Программы

План на 4 недели под ваш график

и уровень упражнения с техникой (видео + описания)

Рекомендации по питанию (с учётом готовки на 2 дня и ежедневной)

Корректировки — 1 раз в неделю по отчётам.

Всё из базового +

• разборы техники еженедельно (по фото/видео);
• обратная связь в чате в рабочие дни;
• гибкая корректировка плана при пропусках;
• детальный разбор питания (быстрые блюда, замены продуктов);
• 1 онлайн‑тренировка в прямом эфире в неделю.

Всё из оптимального +

• 2 онлайн‑тренировки в прямом эфире каждую неделю;
• 2 консультации по 30 минут (разбор прогресса, мотивация);
• ежемесячный план с учётом динамики результатов.